Guía sobre el sueño del bebé
Una buena noche de sueño comienza con una rutina para dormir.
Cómo lograr que tu bebé duerma
Los hábitos de sueño de tu bebé cambiarán a medida que crece. Algunas veces, dormirá mucho; otras, no tanto. Puedes ayudar a tu bebé a dormir lo suficiente, y descansar un poco más tú misma, al saber cómo implementar una buena rutina nocturna desde los primeros días. ¡Comienza una rutina para la hora de dormir de tu bebé con 3 pasos sencillos!
Rutina de 3 pasos de Johnson's® Bedtime®
Paso 1:
Baño tibio
Paso 2:
Masaje delicado
Paso 3:
Momento de tranquilidad
Investigaciones científicas respaldan la rutina de 3 pasos de Johnson's®
Con más de una década de asociaciones científicas con especialistas en comportamiento y sueño, sabemos la importancia que tiene una buena noche de sueño en la salud en general, la capacidad cognitiva y el estado de ánimo de tu pequeño, como también en la felicidad de toda la familia. Evaluamos más de 300,000 perfiles de sueño del bebé e identificamos la importancia de los rituales multisensoriales a la hora de acostarse, lo que llevó al desarrollo de nuestra rutina de 3 pasos para la hora de acostarse®, clínicamente probada.
¿Sabías que...?
Investigaciones recientes han demostrado que las caricias y los masajes mejoran la calidad y cantidad del sueño cuando forman parte de una rutina para la hora de dormir.
La ciencia de las canciones de cuna
La música tiene un papel importante en ayudar a tu bebé a dormir.
Guías del sueño
Recién nacido (entre 0 y 28 días)
Los recién nacidos duermen mucho, pero no durante varias horas seguidas. La privación del sueño es como un rito de iniciación para las mamás primerizas. Afortunadamente, es posible ayudar a tu recién nacido a adquirir un horario normal para que pronto ambos puedan dormir mejor.
Bebé (entre 1 y 23 meses)
Alrededor de los 3 meses de edad, tu bebé comenzará a dormir por periodos más prolongados durante la noche, lo que significa que tú también podrás dormir más que antes. Los ritmos del sueño del bebé comienzan a desarrollarse cerca de las 6 semanas y la mayoría de los bebés son capaces, en términos de desarrollo, de tener ciclos de sueño-vigilia normales de los 3 a los 6 meses. Cuando tu bebé comienza a entender la diferencia entre el día y la noche, ese es el momento ideal para ayudar a mejorar su rutina a la hora de dormir.
Niño pequeño (entre 18 y 36 meses)
A veces, lograr que tu niño pequeño se vaya a la cama y duerma apaciblemente puede ser todo un desafío. Para asegurarte de que duerma lo necesario para estar saludable y feliz, crea una rutina para dormir que lo relaje para ir a la cama y fortalezca a la vez el vínculo afectivo que comparten. A medida que tu pequeño se vuelve cada vez más independiente y hace cosas por sí mismo, es tentador pensar que ha "dejado de ser bebé" o ha "salido de la primera infancia". Pero recuerda que todavía tiene muchas de las mismas necesidades que tenía cuando bebé. Aún necesita mucha atención, muchos abrazos y mucho sueño. De hecho, los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas de sueño en total, usualmente de 11 a 12 horas por la noche y de 1 a 3 horas durante el día.