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A veces, lograr que tu niño pequeño se vaya a la cama y duerma apaciblemente puede ser todo un desafío. Para asegurarte de que duerma lo necesario para estar saludable y feliz, crea una rutina para la hora de dormir que lo invite a ir a la cama mientras ambos fortalecen la conexión que comparten.

A medida que tu pequeño empieza a ganar independencia y aumenta la cantidad de cosas que puede hacer por sí mismo, es tentador el pensar que ha superado la primera etapa de la infancia. Sin embargo, debes recordar que sigue teniendo muchas de las mismas necesidades que tenía cuando era bebé. Aún necesita mucha atención, muchos mimos y muchas horas de sueño. De hecho, los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas de sueño en total, usualmente de 11 a 12 horas por la noche y de 1 a 3 horas durante el día.

La hora de dormir y tu niño pequeño

Si bien la mayoría de los niños pequeños ha aprendido a dormir durante toda la noche, hay ciertos cambios y eventos estresantes, como el cambio de la cuna a la cama a una edad demasiado temprana, un viaje o una enfermedad, que pueden ocasionar un retroceso temporal.

Para asegurarte de que tu pequeño descanse y duerma todo lo que necesita, sigue estos consejos para la hora de dormir:

  • Establece un horario regular para dormir la siesta y por la noche (evita las siestas durante las últimas horas de la tarde)
  • Establece una rutina nocturna de entre 20 y 45 minutos para ayudarlo a relajarse
  • Procura que el ambiente sea tranquilo y esté oscuro, fresco y en silencio
  • Al ir a la cama, tu hijo debe estar somnoliento pero despierto
  • Reserva su actividad nocturna favorita para último momento

Crea una rutina nocturna

Una rutina antes de ir a la cama ayudará a que tu niño pequeño sienta sueño y perciba que es hora de relajarse y prepararse para dormir. Asegúrate de ser constante y seguir el mismo orden todas las noches. Tu hijo se sentirá más relajado si sabe lo que viene después. Además, asegúrate de que su rutina para la hora de dormir siempre apunte a la misma dirección, ¡la cama!

Crea una rutina nocturna

Incluso a esta edad tan temprana, una rutina nocturna le enseñará a tu bebé que es hora de dormir. Prueba nuestra rutina de 3 pasos que incluye:

La hora de dormir del bebé

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